Hähnchen-Brokkoli-Pasta aus der Pfanne

Hervorgehoben unter: Schnell & Einfach

Entdecken Sie die köstliche Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und al dente Pasta in dieser schnellen und einfachen Pfannenvariation. Ideal für stressige Wochentage, vereint dieses Rezept gesunde Zutaten und reichhaltige Aromen. Perfekt gewürzt und in nur 30 Minuten zubereitet, wird diese Hähnchen-Brokkoli-Pasta zu einem festen Favoriten für die ganze Familie. Servieren Sie es mit Parmesan für den ultimativen Genuss!

Claudia Reuter

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Claudia Reuter

Zuletzt aktualisiert am 2025-11-18T03:43:11.610Z

Diese Hähnchen-Brokkoli-Pasta aus der Pfanne ist eine wahre Geschmacksexplosion und ideal für jede Gelegenheit.

Die perfekte Kombination

Dieses Rezept für Hähnchen-Brokkoli-Pasta verbindet auf ideale Weise zartes Hähnchenfleisch mit gesundem Brokkoli und köstlicher Pasta. Die Aromen harmonieren perfekt, sodass jeder Bissen ein Genuss ist. Zudem sind die Zutaten leicht erhältlich und die Zubereitung erfordert nur wenig Aufwand, wodurch dieses Gericht zu einer hervorragenden Wahl für stressige Wochentage wird.

Hähnchenbrust ist nicht nur schmackhaft, sondern auch eine hervorragende Proteinquelle. In Kombination mit Brokkoli, der reich an Vitaminen und Mineralien ist, ergibt sich eine nährstoffreiche Mahlzeit. Die Pasta bringt zusätzlich Kohlenhydrate ins Spiel, die für nachhaltige Energie sorgen.

Diese Kombination aus Zutaten macht die Hähnchen-Brokkoli-Pasta zu einem ausgewogenen Gericht, das sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht. Mit seinen reichhaltigen Aromen und verschiedenen Texturen sind Sie und Ihre Familie sicher, dass dieses Rezept schnell zum Liebling wird.

Schnell und einfach zubereitet

Ein weiteres Highlight dieses Rezepts ist die schnelle Zubereitungszeit von nur 30 Minuten. Dies macht die Hähnchen-Brokkoli-Pasta zur idealen Wahl für hektische Abende. Mit einer klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt Ihnen das Gericht im Handumdrehen und Sie können mehr Zeit mit Ihren Lieben verbringen.

Die Verwendung einer Pfanne ermöglicht es, alle Zutaten gleichzeitig zuzubereiten und sorgt für eine aromatische Vermischung der Geschmäcker. Zudem müssen Sie beim Kochen keine großen Töpfe oder Pfannen reinigen, wodurch der Aufwand nach dem Essen wesentlich reduziert wird.

Dank der einfachen Zubereitung können sogar Anfänger in der Küche dieses Rezept meistern. Das macht es zu einer perfekten Wahl für jung und alt – jeder wird das Ergebnis lieben.

Variationen und Tipps

Zutaten

Hier sind die Zutaten für die Hähnchen-Brokkoli-Pasta:

Zutaten

  • 400g Hähnchenbrustfilet
  • 300g Brokkoli
  • 250g Pasta (z.B. Penne)
  • 2 Knoblauchzehen
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Parmesan zum Servieren

Bereiten Sie alle Zutaten vor, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um die Pasta zuzubereiten:

Hähnchen anbraten

Hähnchenbrustfilets in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

Brokkoli und Knoblauch hinzufügen

Im verbleibenden Öl den geschnittenen Brokkoli und den gehackten Knoblauch anbraten, bis der Brokkoli zart ist.

Pasta kochen

Währenddessen die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen und abtropfen lassen.

Alles kombinieren

Pasta, Hähnchen und Brokkoli in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Hähnchen-Brokkoli-Pasta heiß servieren und nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

Genießen Sie Ihre leckere Hähnchen-Brokkoli-Pasta!

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung beginnt mit der Wahl der richtigen Zutaten. In diesem Rezept fließen viele frische und natürliche Bestandteile zusammen, um eine nährstoffreiche Mahlzeit zu kreieren. Brokkoli, als eines der gesündesten Gemüse, bietet eine Fülle an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und die Gesundheit fördern.

Das Hähnchenbrustfilet ist eine hervorragende Proteinquelle, die dazu beiträgt, Muskelmasse aufzubauen und den Körper mit Energie zu versorgen. In Kombination mit den Kohlenhydraten der Pasta ergibt sich eine ausgewogene Mahlzeit, die nicht nur sättigt, sondern auch gut für die Gesundheit ist.

Familienfreundlich

Essen soll nicht nur gesund, sondern auch lecker sein. Dieses Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Rezept spricht die Geschmäcker von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen an. Die einfache Zubereitung ermöglicht es der ganzen Familie, am Kochprozess teilzuhaben, was das gemeinsame Essen zu einem besonderen Erlebnis macht.

Fügen Sie beim Servieren ein wenig Parmesan hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Kinder lieben den geschmolzenen Käse, was das Gericht noch schmackhafter macht. Machen Sie das Kochen zu einem Familienereignis und genießen Sie zusammen eine nahrhafte Mahlzeit.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Pasta im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten und die Pasta dann frisch zubereiten.

→ Gibt es eine vegetarische Variante?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu und verwenden Sie Gemüsebrühe statt Hühnerbrühe.

Hähnchen-Brokkoli-Pasta aus der Pfanne

Entdecken Sie die köstliche Kombination aus zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und al dente Pasta in dieser schnellen und einfachen Pfannenvariation. Ideal für stressige Wochentage, vereint dieses Rezept gesunde Zutaten und reichhaltige Aromen. Perfekt gewürzt und in nur 30 Minuten zubereitet, wird diese Hähnchen-Brokkoli-Pasta zu einem festen Favoriten für die ganze Familie. Servieren Sie es mit Parmesan für den ultimativen Genuss!

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit20 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Claudia Reuter

Rezeptart: Schnell & Einfach

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 400g Hähnchenbrustfilet
  2. 300g Brokkoli
  3. 250g Pasta (z.B. Penne)
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. Olivenöl
  6. Salz
  7. Pfeffer
  8. Parmesan zum Servieren

Anweisungen

Schritt 01

Hähnchenbrustfilets in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Anschließend aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

Schritt 02

Im verbleibenden Öl den geschnittenen Brokkoli und den gehackten Knoblauch anbraten, bis der Brokkoli zart ist.

Schritt 03

Währenddessen die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen und abtropfen lassen.

Schritt 04

Pasta, Hähnchen und Brokkoli in die Pfanne geben und alles gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 05

Die Hähnchen-Brokkoli-Pasta heiß servieren und nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan bestreuen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 600 kcal
  • Fett: 25g
  • Kohlenhydrate: 70g
  • Eiweiß: 30g